Panik atak düşüncesinden uzaklaşmak için neler yapılabilir?

panik-atak.net
Forum Sayfaları

	forum ana sayfasına dön panik-atak.net ana sayfasına dön
Uygunsuz forum ve yorumları sistem yönetimine haber veriniz ..

Şencan

Tarih: 18.01.2007 11:46:40 Mesaj konusu: Panik atak düşüncesinden uzaklaşmak için neler yapılabilir?

En önemli düşünce hatası, panik atak sırasında kalp krizi geçirilip, hayatını kaybedebileceğidir. Panik atak, geçiren kişi kalp krizi geçirmez. Ayrıca panik atak sırasında bayılma ve şuur kaybı da yaşanmaz. Bunları bilmek, panik atakla başa çıkmakta yardımcı olacaktır.

forum ana sayfasına dön

panik-atak.net ana sayfasına dön

lily23

Tarih: 17.12.2007 18:18:31 Mesaj konusu: HAYAL DÜNYANIZIN GELİŞMESİ LAZIM

Doktorum bana panikatak krizi geldiğinde hazırlıksız yakalanmamam için önceden egzersiz yapmamı söylemişti. Boş vakitlerimde beni rahatlatabilecek manzaralar ya da başımdan daha önceden geçen güzel olayları düşünüyordum. Sonra kriz anında beynin alışık olduğu bu görüntüleri gözümün önüne getirmeye çalışıyor ve bu şekilde rahatlıyordum. Tam olmasa da bir an olsun o duygudan uzaklaşmanızı sağlıyor.